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Infância
Artigos sobre alimentação entre o primeiro ano e o final da idade escolar: seletividade alimentar e recusa, o que dizem a Roda dos Alimentos e a Roda dos Alimentos Júnior, açúcar e adoçantes, leitura de rótulos, lanches e alimentação no regresso às aulas.
São textos de divulgação, escritos a partir da evidência disponível à data de publicação. Servem para esclarecer e para dar ideias práticas, mas não substituem a avaliação individual da criança em consulta — o que funciona numa família pode não funcionar noutra, e é por isso que o plano se escreve caso a caso.
- 20 de jan. de 2026Cozinhar com crianças: que tarefas por idadeQuem ajuda a preparar prova com mais facilidade. Uma lista de tarefas de cozinha por idade, e o que fazemos para que a cozinha não fique intransível.Ler mais →
- 3 de jun. de 2025Fruta da época no verão: comprar, conservar e servirNo verão a fruta é boa, é barata e estraga-se depressa. Como costumamos organizar a compra e a conservação para que ela seja mesmo comida.Ler mais →
- 15 de abr. de 2025Pequeno-almoço em casa: três formatos que funcionamNão há um pequeno-almoço certo, há o que se consegue repetir de manhã com tempo a menos. Três formatos que costumamos propor às famílias.Ler mais →
- 4 de mar. de 2025Quando só quer sempre o mesmo pratoMassa branca ao almoço e ao jantar, todos os dias. É uma das queixas mais frequentes na consulta — e uma das que mais compensa não resolver à força.Ler mais →
- 21 de jan. de 2025Legumes de janeiro: o que está na épocaComprar à época é a forma mais simples de variar sem gastar mais. O que costumamos encontrar no mercado em janeiro e o que fazemos com isso.Ler mais →
- 10 de dez. de 2024Época festiva em família: como organizamos as refeiçõesEntre jantares, casas de família e horários trocados, dezembro desarruma a rotina de qualquer criança. O que costumamos sugerir para atravessar o mês sem tensão à mesa.Ler mais →
- 5 de nov. de 2024Sopa todos os dias: como organizar a semanaA sopa é o prato mais fácil de repetir sem cansar, desde que a semana esteja organizada. Contamos como costumamos sugerir que se faça em casa.Ler mais →
- 23 de set. de 2024 · 6 min de leitura“Saudável”: um termo tão vago para algo tão complexoVamos refletir um pouco sobre o que é um alimento, uma alimentação, uma pessoa e um estilo de vida “saudável”.Ler mais →
- 9 de set. de 2024 · 5 min de leituraAlimentação no regresso às aulasAprenda a planear refeições para toda a família, poupando dinheiro e tempo e garantindo todos os nutrientes que necessitam.Ler mais →
- 25 de jul. de 2024 · 6 min de leituraChegou o calor: quanta água devemos beber?Venha descobrir qual afinal a quantidade de água que os bebés, crianças, adolescentes, adultos, grávidas e lactantes deve beber por dia.Ler mais →
- 12 de jun. de 2024 · 5 min de leituraAçúcar vs Adoçantes... Porquê insistir no doce?Devemos optar por oferecer a crianças produtos com açúcar ou adoçantes? Vamos acabar com este dilema, analisando o tema por faixas etárias.Ler mais →
- 28 de mai. de 2024 · 6 min de leituraDos 6 meses aos 6 anos: o que não oferecerVenha descobrir neste artigo o que não podemos oferecer a bebés e crianças entre os 6 meses e os 6 anos e o porquê destas recomendações.Ler mais →
- 10 de mai. de 2024 · 6 min de leituraO meu filho não quer comer nada: e agora?Tudo sobre a seletividade alimentar e a anorexia fisiológica na primeira infância.Ler mais →
- 19 de dez. de 2021 · 2 min de leituraEbook Rótulos de BolachasNestas 45 páginas vai poder aprender a ler e interpretar a lista de ingredientes e a declaração nutricional de 64 bolachas diferentes:...Ler mais →
- 16 de out. de 2021 · 2 min de leituraRoda dos Alimentos JúniorNo Dia Mundial da Alimentação, a Crescer com Sabor lança a sua própria versão da Roda dos Alimentos adaptada a crianças entre 1 e 10...Ler mais →
- 7 de jun. de 2021 · 4 min de leituraInfância e Rótulos Alimentares: o que devo saberDepois de termos olhado na publicação anterior para a roda dos alimentos, vamos agora olhar para o rótulo do produto alimentar e aprender...Ler mais →
- 18 de mai. de 2021 · 4 min de leituraInfância: O que nos diz a Roda dos Alimentos?Quando falamos em alimentação saudável durante a infância, um dos passos mais importantes é saber seguir as regras da roda dos alimentos:...Ler mais →
- 30 de abr. de 2021 · 5 min de leituraInfância e comportamentos alimentaresAlimentos saudáveis vs Alimentação saudável Mais importante do que saber que alimentos e em que quantidades as crianças devem comer para...Ler mais →
- 11 de fev. de 2021 · 2 min de leituraEbook "Nutrir a Brincar"Hoje partilho convosco um ebook que desenvolvi durante o meu estágio à Ordem dos Nutricionistas no Instituto Universitário Egas Moniz...Ler mais →
- 20 de jan. de 2021 · 3 min de leituraNutrição em idade pré-escolar e escolarA infância pode dividir-se em duas grandes fases: a idade pré-escolar (dos 2 aos 5 anos) e a idade escolar (dos 6 aos 10 anos). As...Ler mais →
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